無理せず痩せたい!グリーンスムージー1か月ダイエットって?

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「毎日忙しい中で・・ダイエットは無理だな」
 

私も、そう思っていました。少し頑張って2キロは
落としたものの、後2キロは落としたい!
 

固い決意に反して、仕事の締切に追われる毎日でした。
家に帰れば掃除・洗濯など、しなければいけない仕事は山積み状態。
 

そんな中で気持ちに余裕もなくなり、普段の
ごはんもついついおざなりになっていました。
当然、体重も少しずつ増加傾向でした。
 

これは非常にまずい!と思ってはみたものの、
ダイエットのことを考える余裕もなく、
時間をとるもない状態でした。
 

前のように短期でなくても1か月という少し長い
期間でダイエットできないものだろうか?
 

忙しい毎日でも無理なくダイエットができないかな?
と考えていた私が出会ったのが
グリーンスムージーの1か月ダイエットでした。
 

ここでは多忙な日常の中で、私が実際に行った
グリーンスムージー1か月ダイエットの方法と結果
説明してみますね。
 

1.グリーンスムージー1か月ダイエットとは?

 

1か月で-3キロを目指したダイエットです。
長いスパンでダイエットを行うので、
リバウンドの可能性が低いのも嬉しいところですよね!
 

難しいカロリー計算や毎日のダイエット献立を
考える必要もないので、仕事に家事に忙しい
あなたにおすすめのダイエット方法だと言えます。
 

タレントの優香さんが、およそ1か月で7キロ
痩せたのは有名な話です。
 

2.グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由とは?

 

グリーンスムージーは新鮮な葉野菜とフルーツと
水をミキサーですりつぶしたものです。
 

シンプルな方法で作られた飲み物ですが、
コップ1杯に多くの栄養素が含まれています。
 

①不足しがちな酵素もたっぷり!

 

若いころのダイエットと比べて、何だか
痩せにくくなったな・・と感じることはありませんか?
 

それは体内の酵素不足かも知れませんよ。
酵素は、体内の基礎代謝と密接に結びついています。
 

酵素が足りなくなってしまえば代謝が悪くなり、
結果痩せにくくなってしまうんですね。
 

減ってしまった酵素は外から取り入れるしかありません。
 

グリーンスムージーには、その酵素が豊富に
含まれています。だからダイエットに効果的なんですね。
 

②満腹感も長く続きます!

 

ダイエットの難敵は空腹!お腹が空きすぎて
耐え切れず、ついついお菓子に手を出しちゃう。
そんな経験を私もしたことがあります。
 

その空腹対策もグリーンスムージーはばっちりです。
豊富に含まれる食物繊維が長く続く満腹感に結びつくんですね。
 

満腹感が続くと言うことは、自然に食べる量も
減っていき間食をとることもなくなっていきます。
 

ダイエットをするという意識もなく楽しく
続けられるのもグリーンスムージーダイエットの特徴です!
 

3.グリーンスムージー1か月ダイエットの方法を教えて!

 

1日1食置き換えダイエットになります。
置き換える食事は、朝・昼・晩のどれでもOKです
 

1か月で痩せることを目的とするのであれば、
朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えることを
おすすめします。
 

忙しい時は、ついついギリギリまで眠ってしまい
朝ごはんを取らずに会社に行ってしまう。
そんな経験がある人も多いのではないでしょうか?
 

私もそうでした。お腹がすくのでついついお菓子を
つまんでしまうという悪循環です。
 

加えて、朝ご飯を食べないと体が飢餓状態になってしまいます。
 

飢餓状態になった体はお昼ご飯で食べたものを
すべて吸収し、そんなに食べているという実感の
ないまま太ってしまうことに!
 

そんな悲劇にならないためにも朝ごはんをぜひ
グリーンスムージーに置き換えて下さい。
 

①グリーンスムージー1か月ダイエットでの注意点は?

 

グリーンスムージーダイエットは、3食のうちの
1食を置き換えるだけの非常に簡単なダイエットです。
 

でも、グリーンスムージーの効果を最大限に
活かすために気を付けて欲しいところが少しだけあります。

グリーンスムージーを単独で!

 

栄養分を効率的に吸収させるには、空腹の状態
飲むことが鉄則です。
 

どうしてもお腹が空いてしまった時には、
グリーンスムージーを飲んでから40分経った後にしてください。
 

一気に急いで飲まない!

 

食べた!という感覚が満腹感に繋がります。
なので、サラサラと飲んでしまうとどうしても
何となく物足りない感じに・・・。
 

私はグリーンスムージーを飲むときには、
1回につき10回噛むことを心がけてしました。
 

コップ1杯のグリーンスムージーでも、
噛みしめて飲むことでおなか一杯になりますよ!
 

グリーンスムージー1か月ダイエットのまとめ

 

3食のうち1食をグリーンスムージーに置き換えましょう!
 

朝・昼・晩、どの食事でも構わないのですが、
おすすめは朝ごはんの置き換えです。
 

私のように朝ごはんを抜いてしまうあなた、
朝ごはん自体を食べる習慣のないあなたには
一押しのダイエット方法です。
 

朝ごはんにグリーンスムージーを飲むことで
ついドカ食いをしてしまうお昼ご飯の量を
減らすこともできます。
 

お昼前のお腹が空きすぎた状態も避け
必要以上にカロリーを吸収するのを防止してくれます!
 

私は朝グリーンスムージーにかえることで
1か月で1.5キロ減らすことができました。
 

少しの減量だと思われるかもしれませんが、
ダイエットをしているという自覚は全くなかったです。
 

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