グリーンスムージーの1週間ダイエットの方法は?目指せ-2キロ!

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「10日後に同窓会があるのに・・このお腹」
 

ある日の私です。同窓会の知らせは1か月前には
もらっていたけれど、仕事の忙しさを言い訳に
何もしなかった私。はい・・自業自得です。
 

でも、数年ぶりに会う友達に「太ったね」とは
言われたくない!ようやく私の重い腰も動き出しました。
 

どうしても10日後の同窓会までには、2キロ痩せたい!
 

急激なダイエットがリバウンドの可能性を
高めることは、万年ダイエッターの私も重々わかっています。
 

なのですが、今回は緊急事態です。なんとか痩せたい。
そんな時に目についたのがグリーンスムージーで
1週間3キロ痩せたと言う記事でした。
 

3キロなんて贅沢は言いません!せめて2キロ!
ここでは、私の1週間グリーンスムージー
ダイエットの方法と結末を紹介してみますね。
 

1.どんな食生活をしていたの?

 

20代の頃と比べて5キロ近くも太ってしまった
当時の私の食生活は、「食べたいものを食べる」毎日でした。
 

間食ももちろん、腹八分って何?と思うほど
3食おなか一杯食べてたんです。
 

当然太りますよね。だって、代謝は落ちて
消費されるカロリーは少ないのに、
摂取カロリーは若い時のままなんですから。
 

気の向くまま食べ過ぎた結果が、ぽっこりお腹なんです。
 

2.グリーンスムージー1週間ダイエットの方法を教えて!

 

グリーンスムージー1週間ダイエットの大きな
目標の1つに、大食いになってしまった胃を
普通サイズに戻すことが挙げられます。
 

ダラダラ食いで太ってしまった場合には、
それほどの調整は必要ないかもしれません。
 

ですが、私のように3食おなか一杯に食べていた
人にとっては、いきなりの置き換えはなかなか辛いと思います。
 

まずは、ダイエットするぞ!という決意を持って
準備期間を設けましょう。
 

①準備期間でダイエットの決意を固めよう!

 

私は3日間を準備期間に当てました。今までの
習慣を改めることは難しかったですが、
同窓会を目標に何とか頑張った感じです。
 

おやつを食べない!

 

ダイエットをするなら当然とお叱りを受けそうですが、
これがなかなか辛かったです。
 

どうしても我慢ができない時には、
こんにゃくゼリーを少しずつ食べていました。
 

甘いものが欲しくなるときには、ココアを
ゆっくり飲んだり、ホットミルクを飲んだりして凌ぎました。
 

ようやくおやつが欲しいと思わなくなったのは
3日目でしたよ。悪しき習慣はなかなかの強敵です!
 

9時以降は何も食べない

 

仕事柄夕飯が遅くなることも多かったのですが、
9時以降は食べ物を口にしないことを決めました。
 

もちろん、夕飯を食べないことは体に悪いので、
仕事場でおにぎりなどの軽食は取りましたよ。
 

どうしてもお腹が空いてしょうがない!という
時だけ、カップスープや即席のお味噌汁はOKに。
朝ごはんを楽しみに我慢、我慢です。
 

②いよいよ本番ダイエットスタートです

 

1週間グリーンスムージーは、夕飯を置き換える
1日1食ダイエットになります。
 

夕飯を置き換えることが、ポイントですね。
どうして、夕飯を置き換えることが重要なのでしょうか?
 

夕飯を食べた後に体を動かすことは少ないですよね。
テレビを見てまったりしたり、お風呂に入ったり
と言うのが一般的だと思います。
 

つまり、夕飯で得られたカロリーの消費されなかった
カロリー分はそのまま体内にストックされてしまうんです。
 

このストックが他ならぬ脂肪!これが私の
お腹のお肉の正体です。
 

できるだけこのストックを減らすことが
ダイエット成功の近道と言えます!
 

だから、夕飯代わりにカロリーが低く
栄養バランスのよいグリーンスムージーが最適なんですね。
 

③グリーンスムージー1週間ダイエットの注意点は?

 

おやつを食べない、夕飯後お腹がすいたら寝る!
この2点です。
 

準備期間を経ての1週間ダイエットであれば、
少しは胃が慣れているかもしれません。
 

何となく口が寂しかったのは、準備期間の時の方が強かったです。
 

寝る前にお腹が空きすぎて眠れない時や、
間食がどうしてもしたい時には、
ハーブティを飲んで我慢していました。
 

カロリーのあるものは、飲み物であっても
やめた方がよいと思います。
 

グリーンスムージー1週間ダイエットのまとめ

 

食後のカロリーの消費の難しい夕飯を置き換えることが大原則です!
 

夕飯を置き換えたからと言って、朝ご飯や
昼ご飯をドカ食いすることは厳禁ですよ。
 

私は朝ご飯のパン食をごはん食に、昼ご飯を
和食定食にしました。
 

昼ご飯は、なるべく品数の多いものを選ぶのが
ポイントです。栄養バランスをいつもより少しだけ気を付けましょう!
 

おやつを食べなくて済むようにお昼はしっかり
食べて下さいね。お昼を減らしてしまうと、ついつい
おやつに手が伸びてしまいます。
 

それでもお腹が空いてしまったら、ハーブティや
ブラックコーヒー、フレーバーティで凌いでください。
 

夕飯のかわりに飲むグリーンスムージーは、
噛みしめるようにゆっくり飲みましょうね。
 

飲むより、食べることをイメージした方がよいでしょう。
グリーンスムージーを食べることで、お腹も満足できます。
 

私の1週間ダイエットの結果は、1.5キロ減!
2キロには届きませんでしたが、1週間という
短い期間を考えれば上出来ではないでしょうか?
 

グリーンスムージーを使って、効果的に痩せましょうね!

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