グリーンスムージーとダイエットシェイクの違いとは?

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「ダイエットシェイクでもよいのかしら?」
 

ダイエットを決意した皆さんは誰もが思う
疑問ではないでしょうか。
 

ダイエットシェイクと呼ばれる商品は多く
販売されています。コーヒー味や紅茶味、
フルーツ味まで色々な味がありますよね。
 

値段も比較的手軽なものから高額なものまで
様々です。
 

粉のものが多く、溶かすだけで手軽に飲む
ことができます。忙しい方にも取り入れ
やすいダイエット方法だと言えるでしょう。
 

一方、グリーンスムージーのダイエット
効果も折り紙つき!
 

世界の歌姫や日本のモデルさん、芸能人の
方もきちんと結果を出しています。
 

ここでは、グリーンスムージーとダイエット
シェイクの相違点について見てみましょう。
 

1.グリーンスムージーとダイエットシェイクの特徴

 

グリーンスムージー、ダイエットシェイクとも
それぞれメリット、デメリットがあります。
 

ここでは、相違点を知るためにまず
それぞれの特徴について見てみましょう。
 

①グリーンスムージーの特徴

 

葉野菜とフルーツと水という実にシンプルな
材料で作られています。自然そのものの味
を感じることができるのが特徴です。
 

・グリーンスムージーのメリット

 

どこでも手に入れることができる材料で
作れます。夕飯の野菜を少しだけ残しておく
ということもOK!
 

コストパフォーマンスは抜群です!
組み合わせによって、無限のレシピがある
ことも嬉しいですね。
 

ビタミン、ミネラルの他に繊維も多く
含まれるので満腹感が続くのも
メリットの1つです。
 

・グリーンスムージーのデメリット

 

作るのが面倒だということが挙げられます。
朝、野菜を切ったり、ミキサーにかけたり
という時間がない声も!
 

そんな時には、夜のうちに切っておくことが
おすすめです。
 

②ダイエットシェイクの特徴について

 

ダイエットシェイクは溶かして飲むものが
多く、水さえあればどこでも飲むことが
できるのが大きな特徴です。
 

・ダイエットシェイクのメリット

 

色々な味がそろっているので、自分の好きな
味を選ぶことができるのが魅力です。
 

フルーツ味のものが多いですが、苦手な人の
ために、紅茶味やコーヒー味、ヨーグルト味
もあります。
 

豆乳や牛乳などのタンパク質を含んでいる
ので、筋肉量を落とすことなくダイエットを
することが可能!
 

ミネラルやビタミン、タンパク質など
栄養分をバランスよく含んでいるのも
メリットですね。
 

・ダイエットシェイクのデメリット

 

問題はその味!個人の味覚によるところも
多いのですが、粉っぽい。人口的な
味がするという声が多いのも事実です。
 

確かに、すべての材料が自然なものの
グリーンスムージーに対して甘味料など
人口調味料を使っています。
 

この後味が気になってしまうんですね。
価格的にもグリーンスムージーよりも
高額になってしまうのもネックです。
 

2.グリーンスムージーとダイエットシェイクの違い

 

多くの違いがありますが、味と原材料、
値段の違いは大きいと言えます!
 

①グリーンスムージーは自然の味

 

グリーンスムージーは食べ物だけを使っている
のに対し、ダイエットシェイクは人工甘味料
など、自然ではないものを多く使っています。
 

必ずしも悪いこととは言えないのですが、
人工甘味料独特の後味が気になる人には
ダイエットシェイクは不向きです。
 

自然なものをそのまま食べる。ローフード
の視点からはグリーンスムージーが
おすすめだと言えます。
 

②原材料が異なります。

 

グリーンスムージーには使われていない
材料がダイエットシェイクには
含まれています。
 

それは、タンパク質!タンパク質には
代謝をあげる役割が含まれています。
 

気になるカロリーを比較してみると、
タンパク質が付加されている分、
ダイエットシェイクの方が高め!
 

一方、グリーンスムージーには多くの
繊維が含まれます。
 

ですから、ダイエットに大敵な空腹感
には、グリーンスムージーの方が
強いと言えるでしょう。
 

③値段的に安いのはグリーンスムージー

 

グリーンスムージーは普段購入している
野菜や果物で十分作ることが可能!
 

わざわざ、グリーンスムージー用の野菜や
果物を買わなくてもOKです。
 

改めて購入する必要がない分、
グリーンスムージーの方がコスト的には
優れています。
 

グリーンスムージーとダイエットドリンクの違いのまとめ

 

どちらもダイエットには有効な方法だと
言えます。
 

ダイエットは、短期間なものではなく、
長期間にわたって続ける必要があります。
 

ですから、安くて継続できる方法を考えると
グリーンスムージーに軍配が上がるでしょう。
 

ダイエットを継続するためには、コストと味
が重要になります。
 

グリーンスムージーはその組み合わせに
様々な味を作ることができます。
 

自分の好きな味を見つけることも楽しみの
一つですよね。
 

最近は、グリーンスムージーのレシピ本
多く販売されています。
 

その中で自分好みのレシピを探したり、
アレンジを加えてオリジナルレシピを作る
のも楽しいですよね。
 

自分の好きな味を探しながら、
グリーンスムージーで楽しくダイエット
しましょう!

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