グリーンスムージーと青汁の違いについて!どっちが良いの?

bf42bdc981c8b8f38f2e292d0f039ac6_s
 

「青汁ってグリーンスムージーの代わりになる?」
 

テレビのCMや広告で青汁を目にした人も
多くいるのではないのでしょうか?
 

「まずい~もう一杯」というキャッチコピー
を覚えている人も多いでしょう。
 

美容と健康に!とテレビCMや広告でも
うたってありますよね。
 

体の中から健康になった。美白になった。
という経験談も記載されています。
 

健康に効果があるなら、ダイエットにも
効果あり?野菜を多く取れるのなら
青汁でも代用できるのかな?
 

そんな疑問も当然のことです。ここでは、
グリーンスムージーと青汁の違い
どのようなものなのか。
 

どちらが、ダイエットに使うには効果的
なのかについて見てみましょう。
 

1.青汁はどのようなものですか?

 

青汁という名前は聞いたことは合っても、
どんなものかよく知らないと言う人が多いと
思います。
 

ここでは青汁とは何かについて
見てみましょう。
 

①原材料は何ですか?

 

緑の葉野菜です。ケールや大麦若葉を絞って
乾燥させたものです。最近は、明日葉や
桑の葉を使ったものも多いです。
 

・ケールについて

 

アブラナ科の植物で、ビタミンやカロチン、
ミネラルを多く含みます。
 

青汁の苦さはこのケールが原因であることが
多いです。
 

・大麦若葉について

 

大麦の若葉です。えぐみも少ないので
最近は、大麦の若葉を使っている青汁も
多くなっています。
 

苦みが少ないので、青汁特有の味が苦手な
人には、おすすめ!
 

鉄分や繊維、酵素も多く含んでいるので、
便秘気味の方にもおすすめです。
 

②どうやって飲むのですか?

 

粉末なので水に溶かして飲んだり、牛乳に
溶かして飲んだり、豆乳に溶かして飲んだり
などがおすすめです。
 

ヨーグルトを食べる人は、ふりかけて
食べてもよいですよ。
 

③飲む上で注意点はありますか?

 

食べ物なので、厳しい規制はありません。
です。規定量さえ守れば、いつ飲んでも
問題なし!
 

ですが、腎臓に持病を持つ人や人工透析を
している人は注意が必要です。
 

青汁はカリウムを多く含むので、
中毒を起こしてしまう可能性があります。
 

必要以上の量を続けてしまうと尿結石の
可能性も!規定量は必ず守りましょうね。
 

2.グリーンスムージーと青汁の違いは何ですか?

 

両方とも体に良い食品であることは、
間違いありません。
 

グリーンスムージーと青汁の違いは、様々
ありますが、大きなものは2つ考えられます。
 

1つ目は、何からできているのか、2つ目は
どのような味がするかということです。
 

①グリーンスムージーと青汁の原材料

 

青汁は緑の葉野菜のみを使っている
のに対し、グリーンスムージーは
フルーツを加えてあります。
 

このフルーツは大きなポイント!フルーツは
抗酸化作用を持ちます。この抗酸化作用は
美白にも絶大な効果!
 

痩せるだけではなく、お肌をピカピカに。
綺麗に痩せることができるんですね。
 

また、フルーツの甘みはお腹を満足させて
くれます。この甘みは置き換えダイエット
には強い味方です。
 

様々な種類の葉野菜とフルーツで作る
グリーンスムージーは繊維が多く含まれて
います。
 

この繊維は、満腹感を続けてくれるだけ
ではなく、デトックス効果も抜群!
 

体の中の不要物を外に押し出す手助け
してくれます。
 

②味の違いについて

 

ダイエットを続けるには味は重要なポイント
となります。
 

いくら体に良いものでも、おいしくなければ
続けることは厳しいですよね。
 

青汁は緑色の野菜で作られるため、どうしても
独特の味のものが多くなってしまいます。
 

グリーンスムージーはフルーツが入るので、
葉野菜の青臭さが消え、飲みやすいものが
多くなっています。
 

その味も野菜とフルーツの組み合わせで
無限に広がります。自分の好みの味
見つけるのも楽しいですよね。
 

様々なレシピ本や、芸能人の方が
紹介しているレシピも参考になります。
 

グリーンスムージーと青汁の違いのまとめ

 

野菜不足の日本人には両方とも優れた食品
です。ですが、ダイエットに使うことを
目的にするのであれば・・
 

グリーンスムージーをおすすめします。
グリーンスムージーは数種類の葉野菜
から作られています。
 

フルーツも加えており、繊維やミネラル、
ビタミンなどの栄養素をバランスよく
含みます。
 

体の中から、綺麗にしてくれ、美肌効果
あります。ダイエットにありがちな
ゲッソリやつれることはありません。
 

そして優れているのは味の豊富さ!
青汁が1種類の味しかないのに対し、
組み合わせによって好みの味を作れます。
 

手間は、青汁よりかかってしまう
のですが、そこは工夫次第!
 

寝る前に翌日にグリーンスムージーに
使う野菜やフルーツをカットし、
ミキサーにかけるだけにしておきましょう。

▼現在人気のあるスムージーはこちら!▼
ミネラル酵素グリーンスムージー



コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ